안녕하세요 오늘은 필라테스에 대해 알아보려 합니다.
1. 필라테스의 역사와 운동적 배경
필라테스는 비교적 최근에 등장한 유행성 운동으로 오해받는 경우가 많았으나, 실제로는 오랜 역사와 명확한 철학을 바탕으로 형성된 신체 단련 방법이었습니다.
필라테스는 20세기 초 필라와 테스에 의해 개발되었으며, 당시에는 체력 향상보다는 부상 회복과 신체 기능 정상화를 목적으로 활용되었습니다.
초기 필라테스는 전쟁으로 인해 신체 손상을 입은 군인들의 재활을 돕는 과정에서 체계화되었고, 이후 무용수와 운동선수들에게 전파되며 점차 대중적인 운동으로 자리 잡았습니다.
이 과정에서 필라테스는 근육의 크기를 키우는 방식보다는, 신체의 정렬과 균형, 그리고 코어 안정성을 중시하는 운동으로 발전했고,. 이러한 배경은 필라테스가 단순한 스트레칭이나 가벼운 운동이 아니라, 신체를 정교하게 다루는 전문적인 운동 방식으로 평가받는 이유가 되었습니다.
특히 필라테스는 남성이 개발한 운동임에도 불구하고, 현재에는 여성 중심의 운동으로 인식되는 특징적인 변화를 겪었습니다.
이는 운동의 본질적인 특성보다는, 현대 사회에서 형성된 이미지와 운영 환경의 변화에 기인한 결과로 생각되어집니다.
2. 필라테스의 장점과 여성 선호 요인
필라테스가 여성들에게 특히 높은 선호도를 보이는 이유는 운동 효과가 외형적인 변화로 비교적 명확하게 나타나기 때문입니다.
필라테스는 신체의 라인을 정리하고 자세를 교정하는 데 효과적인 운동으로 평가되었으며, 과도한 근육 증가 없이도 전체적인 체형 균형을 개선하는 데 도움을 주기 때문입니다.
또한 필라테스는 동작의 흐름이 부드럽고 절제된 형태로 구성되어 있어, 운동 과정 자체가 미적으로 인식되는 경향이 있었습니다. 운동복 역시 활동성을 유지하면서도 디자인적인 요소를 갖춘 경우가 많아, 운동 중에도 자기 관리가 이루어지고 있다는 만족감을 제공했습니다. 이러한 요소들은 필라테스를 ‘이쁜 운동’으로 인식하게 만드는 배경으로 작용했습니다.
그러나 이러한 이미지와 달리 필라테스는 결코 쉬운 운동이 아니었습니다. 작은 근육까지 세밀하게 사용하는 구조로 인해, 실제 수업에서는 상당한 집중력과 근지구력이 요구되었습니다. 동작 하나하나를 정확히 수행하지 않을 경우 운동 효과가 감소하기 때문에, 겉보기보다 훨씬 힘든 운동이라는 평가가 이어지고 있습니다.
3. 필라테스의 단점과 선택 시 고려 사항
필라테스는 분명한 장점을 지니고 있었으나, 모든 사람에게 동일하게 적합한 운동은 아니라고 평가되고 있습니다.
현재 대부분의 필라테스 센터는 여성 회원 비중이 높게 형성되어 있으며, 이로 인해 남성 회원의 등록이 제한되는 사례도 존재했습니다. 이러한 환경은 남성들이 필라테스를 선택하는 데 심리적인 부담으로 작용했습니다.
설령 등록이 가능하더라도, 여성 회원들 사이에서 남성 혼자 수업에 참여해야 하는 상황은 운동 자체와는 별개로 적응의 어려움을 유발할 수 있었습니다.
이는 필라테스가 남성에게 효과가 없어서가 아니라, 운영 구조와 분위기에서 비롯된 현실적인 한계로 해석되었습니다.
또한 수업 형태에 따른 제약도 존재했습니다.
그룹 수업의 경우 비용 부담은 비교적 적었으나, 동작을 따라가기 어렵다고 느끼는 경우가 발생했습니다. 반면 개인 수업은 세밀한 지도가 가능했지만, 비용이 높아 장기적인 지속이 쉽지 않은 구조였습니다. 이로 인해 필라테스는 개인의 성향과 환경을 충분히 고려한 선택이 필요하다고 판단되었습니다.
4. 글쓴이의 생각
필라테스는 분명 남녀노소에게 좋은 운동이 맞습니다. 필라테스는 외적인 요소뿐만이 아니라 우리의 근 활성도와
재활느낌의 치료 운동도 들어가기 때문에 병원에서도 추천을 받는 경우가 있습니다.
그렇기 때문에 남자분 들이라면 긍정적으로 생각하여 용기를 내어 운동을 하면 좋을 것 같고
여성분들은 그런 분들에게 용기를 주며 같이 운동하면 좋을 것 같습니다.
비용적인 측면도 무시할 수 없습니다. 하지만 근육은 자산이라죠..? 어느 운동이든 본인이 흥미가 있고
재미를 느낀 운동이라면 꾸준하게 하는 것을 추천드립니다.
우리 모두 건강한 운동 합시다!!