전체 글20 가계부의 필요성, 포기이유, 장점 가계부를 쓰는 것에 대해 이야기해보려 한다.1. 가계부의 필요성돈을 아끼는 방법에 대해 이야기할 때, 가장 자주 등장하는 조언 중 하나는 가계부를 작성하라는 말입니다.수입과 지출을 정리하면 소비 습관이 보이고, 그 과정에서 불필요한 지출을 줄일 수 있다는 설명이 자연스럽게 따라옵니다. 그래서 가계부는 오랫동안 절약의 기본처럼 여겨져 왔습니다.이론적으로만 보면 가계부는 매우 합리적인 도구입니다.내가 한 달 동안 어디에 얼마를 쓰는지를 숫자로 확인할 수 있고, 막연했던 소비가 구체적인 기록으로 바뀌게 됩니다. 이런 설명을 듣고 있으면, 가계부를 쓰지 않는 것이 오히려 비효율적인 선택처럼 느껴지기도 합니다. 적어도 논리적으로는 반박하기 어려운 주장입니다.또한 가계부를 통해 소비 흐름을 파악하면, 미처 인식하지.. 2026. 1. 31. 운동등록 심리, 유지의 어려움, 꾸준함 운동을 등록할 때의 심리와 그것을 유지하는 것에 대한 이야기를 해볼까 한다.1. 운동등록 심리운동을 등록할 때의 마음가짐은 대체로 비슷한 흐름을 보입니다.처음 등록하는 순간에는 “이번에는 꼭 해보자”라는 다짐과 함께 의욕이 가장 높은 상태에 도달하게 됩니다. 그래서 헬스장이나 운동 시설은 새해가 시작되는 시기에 가장 붐비는 모습을 보이곤 합니다.운동복을 새로 준비하고, 운동 계획을 세우며, 앞으로 달라질 나 자신의 모습을 상상하는 과정은 그 자체로도 충분히 설레는 경험이 됩니다. 이 시기에는 운동이 힘든 일이라기보다는, 곧 시작될 변화의 출발점처럼 느껴지기도 합니다. 그래서 등록 버튼을 누르는 순간만큼은 누구나 충분히 해낼 수 있을 것 같은 자신감을 갖게 됩니다. 시작이 반이다라는 말이 있기는 하죠.이러.. 2026. 1. 31. 성공한 사람들의 책, 비판적으로 읽기, 습관 책을 읽는 습관, 그게어떤건지 생각 해 보려 합니다.1. 성공한 사람들이 말하는 책성공한 사람들의 인터뷰나 강연, 혹은 자서전을 접하다 보면 유독 반복해서 등장하는 조언이 하나 있습니다. 바로 책을 많이 읽으라는 이야기입니다. 책을 읽는 습관이 중요하다는 말, 책은 세상을 담고 있다는 표현, 책을 통해 생각의 깊이가 달라진다는 말들이 마치 공식처럼 이어집니다.이러한 이야기를 반복해서 접하다 보면 책 읽기는 단순한 취미를 넘어 성공을 위한 기본 조건처럼 느껴지기도 합니다. 마치 책을 읽지 않으면 중요한 무언가를 놓치고 있는 것은 아닌지 괜한 불안이 생기기도 합니다. 그래서 책 읽기는 어느 순간 선택이 아니라, 당연한 것 처럼 받아들여지는 경우도 많아졌습니다.책의 장점으로 자주 언급되는 부분은 직접 경험하지.. 2026. 1. 31. 하루 물 2리터 보약, 부담, 습관에 대한 생각 하루물 2리터를 마셔야 된다라는 이야기를 살펴볼까 한다.1. 하루 물 2리터가 보약처럼 여겨지는 이유잘 마신 물 한 잔이 보약과 같다는 말은 많은 사람들에게 익숙한 표현입니다.아침에 일어나자마자 마시는 물 한 잔으로 하루를 시작하면, 잠들어 있던 몸의 장기들이 서서히 깨어나는 느낌을 받는 경우도 적지 않습니다. 이러한 경험은 물 섭취가 단순한 갈증 해소를 넘어, 하루의 컨디션을 여는 신호처럼 받아들여지게 만드는 요소로 작용합니다.하루 물 섭취량을 충분히 유지하면 피부 상태가 좋아지고 신진대사가 원활해진다는 이야기도 자주 들립니다.혈액순환이 부드러워지고, 배변 활동에 도움이 된다는 점에서 물은 마치 만병통치약처럼 언급되기도 합니다. 그래서 하루에 물 2리터를 마시는 습관은 건강 관리의 기본처럼 소개되는 경.. 2026. 1. 30. 유산소운동에 대한 이해, 근력운동, 접근성 유산소 운동에 대한 이해를 해보려 합니다.1. 유산소운동에 대한 일반적인 인식과 오해운동을 시작하면 많은 사람들이 가장 먼저 선택하는 것은 유산소운동이었습니다.살을 빼기 위해서는 유산소부터 해야 한다는 인식이 오랫동안 자연스럽게 자리 잡아 왔기 때문이라 생각합니다.유산소운동은 체중 감량에 효과적이고, 근력운동은 근육을 키우는 운동이라는 구분 역시 익숙하게 받아들여져 왔습니다.이러한 인식은 어느 정도 이해할 수 있는 부분이 있지만, 운동의 구조를 조금 더 들여다보면 단순하게 나누기에는 어렵다는 생각이 들었습니다.유산소운동과 근력운동은 완전히 다른 영역이라기보다는, 운동 강도와 방식에 따라 서로 겹치는 지점이 존재하는 개념으로 보였습니다. 그래서 살을 빼기 위해서는 유산소, 몸을 키우기 위해서는 근력운동이라.. 2026. 1. 30. 액상과당의 위험성, 대체품, 현실적 액상과당의 섭취와 위험성에 대해 알아보려 한다.1. 액상과당의 위험성과 일상 속 섭취 현실요즘 당류에 대한 이야기를 하다 보면, 그중에서도 액상과당이 가장 위험하다는 말을 자주 듣게 됩니다.액상과당은 주로 음료에 사용되는 당류로, 고형 음식과 달리 소화 과정을 크게 거치지 않은 상태로 흡수된다는 특징이 있습니다. 이로 인해 에너지로 사용되기보다는 지방으로 전환될 가능성이 높다는 설명이 함께 따라붙는 경우가 많았습니다.이러한 설명을 듣고 나면 액상과당이 꽤 위협적인 성분처럼 느껴지기도 합니다.하지만 문제는 그 위험성을 인식한 이후에도 일상생활에서 이를 완전히 피하기가 쉽지 않다는 점이었습니다.식당에 가면 탄산음료는 거의 기본 선택지처럼 제공되고, 카페에 들어가면 달지 않은 음료를 찾는 것이 오히려 더 어려.. 2026. 1. 30. 이전 1 2 3 4 다음
